Aşırı fedakarlık hem çocuğun hem ailenin psikolojisini tehdit ediyor

Ebeveynlik, insan yaşamının en önemli ve en karmaşık rollerinden biri. Çocuklarının fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarını karşılamak, hayatlarını doğru şekillendirmeleri için onlara yön vermek, değerler ve beceriler kazandırmak için destek olmak, önce ebeveynlerin sorumluluğunda. Ama bu süreçte ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelenmesi veya yok sayması, onları “fedakarlık” ile baş başa bırakıyor. Bu da hem kendilerinin hem çocuklarının, dolayısıyla ailenin psikolojik sağlığını tehdit ediyor.

Uzman Klinik Psikologları “Aşırı fedakârlık ve sürekli vericilik, birçok ebeveyni tükenmişlikle baş başa bırakıyor. Sağlıklı bir ebeveynlik için kişinin kendi sağlığını ve mutluluğunu ihmal etmemesi şarttır. Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek, çocuklarınıza daha iyi bakım sağlamanız için gereklidir.” diyor.

Ebeveynlik, her ne kadar özünde sevgi olan ve ödüllendirici bir deneyim olsa da büyük bir psikolojik dayanıklılık ve enerji gerektiriyor. Günümüz koşullarında ebeveynler, sadece çocuklarının ihtiyaçlarını karşılamakla kalmayıp, aynı zamanda kendi psikolojik sağlıklarını da korumak zorundalar. Zira, aşırı fedakârlık ve sürekli vericilik, birçok ebeveyni tükendiği ve destek aradığı bir noktaya getiriyor.

Uzman Klinik Psikologları, sağlıklı bir ebeveynlik deneyimi için kişinin öncelikle kendi sağlığını ve mutluluğunu garanti altına alması gerektiğini belirtiyor. “Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek, çocuklarınıza daha iyi bakım verebilmeniz için gereklidir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek veya hobilerinize zaman ayırmak gibi basit adımlarla başlayabilir. Günlük rutinlerinize küçük meditasyon pratikleri, nefes egzersizleri veya günün belirli zamanlarında kısa molalar vermek de stresinizi daha iyi yönetmenizi sağlar. Bu noktada yardım istemekten çekinmemek önemli bir adım. Elbette ebeveynlerin yanı sıra, yakınlarının da bu farkındalığa erişmesi çok önemli. Ayrıca, ebeveynlerin duygusal ve psikolojik destek almakta tereddüt etmemeleri de önemli. Bu, profesyonel bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşmek, destek gruplarına katılmak veya güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleriyle düşüncelerinizi paylaşmak da olabilir. Sosyal destek, zorluklarla başa çıkarken büyük bir fark yaratabilir” diyor. Konuş, sağlıklı bir ebeveynlik için rehberlik yapacak ipuçlarını şöyle sıralıyor:

Koruyucu ruh sağlığı yaklaşımı

Koruyucu ruh sağlığı yaklaşımı, ebeveynlerin önce kendi ihtiyaçlarını gözeterek daha sağlıklı ve verimli bir ebeveynlik deneyimi yaşamalarını önerir. Bu bağlamda, psikolojik dayanıklılık, kendine özen göstermekle başlar. Ebeveynlerin kendi fiziksel, duygusal ve sosyal ihtiyaçlarını ihmal etmeden çocuklarının bakımını üstlenmeleri, hem kendi ruh sağlıklarını korur hem de çocuklarına örnek olur. Kendinize iyi bakmak, çocuklarınıza sağlıklı bir öz bakım modeli sunmanın yanı sıra, onlarla geçirdiğiniz zamanın kalitesini de artırır.

Ebeveynler kendi sağlıklarına yatırım yaptıklarında, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkabilirler. Bu, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, dengeli beslenme ve zihinsel dinlenme gibi temel alışkanlıkları içerir. Aynı zamanda, duygusal destek sistemlerinin oluşturulması, yani güvendiğiniz kişilerle düzenli olarak iletişim halinde olmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, ruh sağlığını korumada kritik öneme sahiptir.

Mükemmel Değil; Yeterince İyi Ebeveynlik

Mükemmel ebeveynlik diye bir şey yoktur; gerçekçi ve sağlıklı bir hedef, “yeterince iyi ebeveynlik” olmalıdır. Bu kavram, ebeveynlerin her zaman en iyi olmaları gerektiği yönündeki baskıyı hafifletir ve ebeveynliği daha sürdürülebilir ve tatmin edici bir yolculuk haline getirir. İyi bir ebeveynlik pratiği, öncelikle ebeveynlerin kendi öz bakımlarını önemsemeleriyle başlar. Ebeveynler kendilerine iyi baktıklarında, çocuklarına karşı daha sabırlı, anlayışlı ve duyarlı olabilirler.

Psikolojik dayanıklılık, ebeveyn olarak karşılaşabileceğiniz zorluklara karşı koymak için kritik bir unsurdur. Kendi duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat etmek, bu dayanıklılığı geliştirmenin bir parçasıdır. Duygusal ihtiyaçlarınızı görmezden gelmek, zamanla tükenmişlik ve depresyona yol açabilir. Buna karşılık, duygusal ihtiyaçlarınıza özen göstermek ve gerektiğinde destek aramak hem sizin hem de çocuklarınız için daha sağlıklı bir ortam oluşturur.

Sonuç olarak, ebeveynlikte “yeterince iyi” olmak, mükemmeliyetçi standartlara ulaşmaya çalışmaktan çok daha değerlidir. Kendinize karşı nazik olmak ve kendi sınırlarınızı kabul etmek, ebeveynlik yolculuğunuzda hem size hem de çocuklarınıza fayda sağlar.

Haber Merkezi

BAKAN YAYMAN,  HATAYLI ÇİFTÇİLERİN YANINDA OLDUĞUNU BELİRTTİ

 “Çiftçilerin sorunlarını ve taleplerini söylediler”

TBMM Dijital Mecralar Komisyonu Başkanı ve AK Parti Hatay Milletvekili Hüseyin Yayman sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı açıklamada Hataylı çiftçilerin sorunlarını ve taleplerini Bakan Yumaklı’ya ilettiklerini söyledi.

Hatay heyeti Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı ile görüşmesinin ardından Hataylı çiftçilere müjdeli haberler verdi.

Hatay ekibi yılda 3 ürün alınan bereketli Amik ovasında daha fazla gelir elde edilmesi, toprağın verimli şekilde kullanılması adına ürün destekleme miktarlarının artmasını istedi.

Konuyla ilgili sosyal medya açıklamasında Yayman ürünlere verilen taban fiyatlarda artış yapılması, ovadaki sert çekirdekli meyve üreticilerinin sorunları gibi çok sayıda konunun masaya yatırıldığını belirtti.

Milletvekili Yayman’ın yanı sıra AK Parti Hatay Milletvekili Kemal Karahan ve MHP Hatay Milletvekili Lütfi Kaşıkçı da toplantıya katıldı.

Bakan Yumaklı ile hasadı yaklaşan buğday taban fiyatının açıklanması, TMO’nun Buğday alımı, pamuk pirim desteklerinin ödenmesi ve sert çekirdekli meyve üreticilerinin sorunlarını konuştuklarını belirten Milletvekili Yayman, Bakan Yumaklı’nın Hataylı çiftçilerin sorunlarının çözümü konusunda her daim destekçi olacağını belirtti.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın talimatıyla Hatay’ın her alanda ayağa kaldırılması için tüm imkanların seferber edildiğini belirten Milletvekili Yayman, Bakan Yumaklı’ya Hatay’a yönelik samimi yaklaşımı ve desteklerinden dolayı teşekkür etti.

Haber – Foto: Ümit Dadük Sağaltıcı