Su, hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırarak vücudun hayati fonksiyonlarını devam ettirmesini sağlar.

Dünyada yaşam için suyun elzem olduğunu hepimiz biliyoruz.

Suyun az tüketilmesi ne kadar sorun teşkil ediyorsa, fazla su tüketimi de benzer şekilde zararlı etkilere sebep olabilmektedir.

DOĞRU ÖLÇÜDE İÇİLEN SUYUN FAYDALARI 

•Fiziksel performansı artırır.

•Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.

•Konstipasyona iyi gelir .

•Böbrek taşlarının tedavisine yardımcı olabilir.

•Kilo vermeye yardımcı olabilir.

•Cilt sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

•Tansiyonu dengeler.

Vücudun düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır, ancak çok hızlı su içmenin ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Böbrekler saatte sadece 0,8 ila 1,0 litre suyu atabilir ve aniden çok yüksek bir su alımı vücudun elektrolit dengesini bozabilir.

Çok fazla su içmek tehlikeli olabilir!

Beyin hücreleri şiştiğinde kafatası  içi basınç artmaktadır. Basınç artışı baş ağrısı, mide bulantısı, kusma gibi bazı belirtilerle kendisini göstermektedir. Şiddetli vakalarda artan kan basıncı, sersemlik, çift görme, uyuşukluk, nefes almada zorluk çekme, kas güçsüzlüğü ve kramp, duyuları algılamada zorluk gibi daha ciddi belirtiler görülebilir. Ayrıca beyinde aşırı sıvı birikmesine (ödem) bağlı olarak beyin sapı etkilenebilir ve merkezi sinir sistemi işlev bozukluğu görülebilir. Tüm bunların sonucunda su zehirlenmesi, nöbet, beyin hasarı, koma ve hatta ölüme neden olabilmektedir.

YETİŞKİN SAĞLIKLI BİR BİREYİN  GÜNLÜK TÜKETMESİ GEREKEN SIVI MİKTARI

KG *33-35 ml ‘dir.