“ÖNEMLİ OLAN KAYGIYI YÖNETEBİLMEK” « Samandağ Ayna Haber

Kardeşim 1 tane 5 tane eklesen neyse sitenin anasını sikmeyin bu kadar aç gözlü olmayın 5 tane koy 4 tane koy kaldıran namerttir.

Şişlide Gece Hayatı

SON DAKİKA

“ÖNEMLİ OLAN KAYGIYI YÖNETEBİLMEK”

Bu haber 31 Mayıs 2022 - 12:17 'de eklendi ve 233 kez görüntülendi.

Samandağ Aydın Eğitim Kurumları, Sınav Kaygısıyla mücadeleyi anlattı

kartal escort
maltepe escort
kurtköy escort
pendik escort
göztepe escort
bağdat caddesi escort
ataşehir escort
acıbadem escort
içerenköy escort
kozyatağı escort
küçükyalı escort
kadıköy escort bayan
ümraniye escort bayan
bostancı escort bayan
ataşehir escort bayan
anadolu yakası escort bayan
kadıköy escort
ataşehir escort
bostancı escort
ümraniye escort
anadolu yakası escort
bostancı escort
bostancı escort
serifalı escort
serifalı escort
serifalı escort
ataşehir escort
kadıköy escort
bostancı escort
ümraniye escort
kartal escort
maltepe escort
pendik escort
kurtköy escort
anadolu yakası escort

İlçemizde kısa zaman önce faaliyete başlayan, eğitim ve öğretim alanında Samandağ’ında en iyi hizmeti vermeye gönül verdiklerini belirten Samandağ Aydın Eğitim Kurumları kurucuları, YKS sınavına girecek olan öğrencilerine “Sınav Kaygısı ve Motivasyon” üzerine seminer düzenlediler.

Rehber öğretmeni Cumali Demirel konu üzerine yaptığı seminerde; “Aydın Eğitim Kurumları olarak Sınav Kaygısı ve Motivasyon üzerine konuşmak istiyorum. Bugüne kadar akademik olarak yaptığınız her şey son bir hafta son bir aya kadar sınavı kazanıp kazanamayacağınızı belirleyecek. Çünkü bu sınav akademik sınav değil, çok çalışmak çok soru çözmek değil sınav anında nasıl davranışlarda bulunulması gerektiğini bilmek çok önemli. Soru çözmek çok önemli ama kendinizi kontrol etmekte bir o kadar önemli. Sınav kaygısı üzerine, sınav motivasyonu üzerine konuşacağız. Kaygı insanda neler yaptırır ne derece önemli onlardan bahsedeceğiz.

Arkadaşlar hepimiz biliyoruz ki belirsiz olan her şey insanda bir kaygı yaratır. Geleceğe dair düşündüğümüz her şey bizde bir kaygı bir stres yaratır. Çünkü o kaygı dediğimiz şeyle sınav anında nasıl baş edeceğimizi bilemeyiz. Baskı altında hissettiğimiz zaman sterse gireriz. İşte psikolojik olarak o rahatlamayı sağlamadığımız sürece kaygımız daha da artıyor. Bu durum böyle devam ettiğinde bildiğimiz şeyi de unutabiliyoruz. Sınav esnasında neler yapacağınızı bilmek zorundasınız.

Sınav kaygısının duygusal belirtileri, bilişsel belirtileri veya bedensel belirtileri var. Aşırı kaygı yaşasan öğrencilerde gözlemlediğimiz aşırı terleme, yorgunluk, titreme, heyecan, karın ağrıları gibi olaylar olur. Bu tür olumsuz durumlar öğrencileri etkiliyor. Bedensel belirtiler bizim için çok önemli. Biz bu durumları aşmak için bu semineri düzenledik. Bilişsel belirtilerde son bir ay içerisinde başlar. Şöyle ki, ne yapacağımı nasıl olacak, yapabilir miyim? Anneme ne diyeceğim, çevrem ne diyecek. Kuzenim kazandı ben kazanamadım. Siz kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Siz bu şekilde düşünmeye devam ettikçe bilişsel kaygınız daha da artıyor. Biz şunu istiyoruz; Kesinlikle kaygı olmadan bu iş olmaz ancak düşük seviyede olacak. Hiç kaygısı olmayan öğrencilerle görüştüm, sınav sonrasında beni arıyor hocam yapamadım diye. Bütün bu durumda en önemli olan şey kendinizi yönetmek. Bu ne demek. Şuana kadar bir sınav strateji oluşturmamışsa son gün bir şey yapamaz. Hangi bölümden başlayacağız o strateji belirlememiz gerekiyor. Biz deneme sınavlarını bu yüzden bu kadar sık yapıyoruz. Strateji belirledikten sonra sınavı çözerken teknikleri yapmamız gerekiyor. Bir turlama taktiği. Matematikte ve fende turlama taktiği çok önemli. Yapamadığını geç sonra ona geri döneceksin.

Bütün bunları yapın sınavda oto kontrolü yapmak çok önemli. Annem babam dışarda bunu düşünmek size bir şey kazandırmaz.

Arkadaşlar siz sınavı gözünüzde çok büyütüyorsunuz. Sınavı yaptık önümüzde üniversite var. Sonrasında meslek hayatı yani anlayacağınız hayat başlı başına bir sınav.

Arkadaşlar size söyleyeceğim şey stressiz olamazsınız, kaygılı olamazsınız değil. Sizin bu kaygıyla sınavı yönetmeniz gerekiyor.

Endişelendiğimiz zaman kaygımız artıyor. Bunun en büyük sebeplerinden biri mahcubiyet hissetmek.

Bu mahcubiyeti neden hissediyoruz biliyor musunuz? Çünkü görev ve sorumluluklarımızı erteliyoruz. Beklenti düzeyi çok önemli. Başarıp başaramama hissiyatına kapıldığı için öğrenci beklenti düzeyi ona göre şekilleniyor. Biz beklentimizi arttırdıkça sınav kaygımızda artıyor.

Sonuç odaklı çalışmalarda kötü oluyor. Çünkü sonuç odaklı çalıştığınız zaman sınav sürecini de göremiyorsunuz. Uyku problemi de çok önemli. Çok geç yatan öğrenciler var. Sabah saat 10’da sınavı olan öğrenci gece 3’te uyuyamaz. Beslenmemizi düzene geçirmemiz gerekiyor.     Öğrencilerde en önemli olan şey ise kendinize güvenin arkadaşlar. Önce küçük küçük adımlarla başlamanız gerekiyor. Arkadaşlar bunu büyük bir yapboz gibi düşünün. Parçaları yerleştirmezseniz büyük resmi göremezsiniz.” İfadelerine yer verdi.

Haber- Foto: Aslı Sağaltıcı