ÜST REKLAM

logo

reklam

MADEN SUYU VE SODA


Deniz Selen Vahapoğulları
dnm123@hotmail.com

 

DİETA Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi

Deniz Selen Vahapoğlu

Yaz sıcaklarının gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketimimiz artmakta. Birçok içecekten en sağlıklı olanları tercih edelim derken miktarda da aşırıya kaçıyoruz. Yaz sıcaklarında bol su tükettikten sonra diğer içeceklerden sağlıklı olanları tercih ederek, soğuk içecekleri aşırıya kaçmadan tüketebiliriz. Bugün de yazacağım yazı bana çok sık sorulan sorulardan biri, maden suyu ve soda ile ilgili. Maden suyu ve sodanın arasındaki fark nedir, sağlıklı mı, kimler tüketebilir, kimler tüketirken dikkat etmeli gibi ayrıntılı bir yazı sizleri bekliyor J

Yeraltı kaynağından gelen (ve en az 250 ppm) çözünmüş katı madde içeren sulara maden suyu denilmektedir. Bu suyun içerdiği mineraller ve eser elementler yeraltı su kaynağından gelmektedir. Sonradan eklenmemektedir. Tamamen doğal bir sudur. Soda ise çeşme suyuna üretim esnasında karbondioksit ve bikarbonat atılarak elde edilen yapay bir içecektir. Çoğu gazlı meşrubatın ana maddesini oluşturur.

Soda, günlük su ihtiyacımızı karşılamak amacıyla içebileceğimiz sağlıklı bir alternatif değilken;  maden suyu su ihtiyacımıza destek olabilmektedir. Çıktığı bölgenin mineral özelliklerine göre kendine has bir tadı olan maden suları, ülkemizde özellikle Afyon, Ankara, Bolu, Burdur, Bursa, Denizli, Erzincan, Manisa, Muğla ve Sakarya illerimizde üretilmektedir. Maden sularında en çok bulunan mineraller sodyum karbonat, kalsiyum karbonat ve magnezyum karbonattır. Flor, kükürt, klor ve demir ise maden sularında bulunan diğer minerallerdir.

Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin sodyum içeriği fazla olan maden suyu ve sodalara dikkat etmesi gerekmektedir. Ancak bazı markalar düşük sodyumlu maden suyu üretmeye başladığından günde 1 şişeyi aşmayacak şekilde düşük sodyumlu maden suyu tüketilebilir.
Doğal maden suları içermiş olduğu kalsiyum ve magnezyum ile vücudun mineral ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Ayrıca içerisinde şeker bulunmamasından kalori de sağlamamaktadır. Ancak asitlik değerlerinin yüksek olması sebebiyle ülser, gastrit gibi mide problemi yaşayan bireylerin bu ürünleri az miktarda tüketmesi gerekmektedir.

Limonlu, çilekli, karpuzlu gibi aromalı ve tatlandırıcılı ya da şeker içeren maden suları çok sık tüketilmemelidir.  Maden suyu tüketimi sağlıklı bireylerde dahi günde iki şişeyi geçmemelidir.

Share
667 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

3+8 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • TURGUT ÖZAL’I ÖVEN CHP

    20 Eylül 2019 Köşe Yazıları, Yerel

    Bir süre önce CHP’li Yenimahalle Belediyesi, açtığı kültür merkezine "Turgut Özal" adını koymuştur. Belediye başkanı Fethi YAŞAR ve CHP Genel Başkanı Kemal KILIÇDAROĞLU, kültür merkezinin açılışında birer konuşma yaparak Turgut Özal’a methiyeler düzmüşlerdir. Bu nasıl bir ikiyüzlülük? Kültür merkezine ismini verecek başka değerli büyük insan kalmadı mı? Sayın Kılıçdaroğlu; Turgut Özal’ın 10 Eylül 1986 tarihinde “geçinemiyoruz açız” diyen işçiye “senin oyuna ihtiyacım yok, hadi yürü kime oy verirsen ver” dediğini hatırlıyor mu acaba? Bugün...
  • KADIN CİNAYETLERİ

    30 Ağustos 2019 Köşe Yazıları, Üst Haberler, Yerel

    Kadın cinayetleri çok çoğaldığı günümüzde, yeni arayışlar içine girmek yerine, sonuçlar üzerinde durulduğu, cinayetlerin sebepleri üzerinde kafa yoran yok. Herkes idamdan söz ediyor. Canilerin yetiştiği ortamı, aldığı eğitim türü ve niteliği üzerinde düşünülmesi gerektiğini söylemeliyim. İdam cezasının Hukuki yönü ile ilgilenmiyorum. Onu hukukçu arkadaşlar düşünür. Ancak kadın cinayetlerini işleyenler yazılı ve görsel basına yansıdığı kadarıyla, 20yıllık zaman diliminde 15.000 kadın cinayeti işlenmiş olduğu ifadesi yer alıyordu. Varsaya...
  • SORU ÇEŞİTLERİ

    28 Ağustos 2019 Köşe Yazıları, Üst Haberler, Yerel

    Bu gün ahmak üzerinde düşünmeye çalışacağım. Ahmak nedir, ne değildir? Sorularına yanıt arayacağım. Ahmak sözcüğünün sözlük anlamı:. Aklını gereği gibi kullanmayan, bön, budala, aptal:’’ Ahmak misafir ev sahibini ağırlar.’’  Atasözü. Bir diğer örnek; ’’Ahmağa yüz, abdala söz vermeye gelmez.’’ Başka bir örnek; ‘’Nerede zekâ umarsak orada ahmaklıkla karşılarız.  – A. Ş. Hisar. ’’TDK Cilt 1, Sayfa: 49 Memlekette kaç tane ahmak var? Bulunacağı var saydığımız ahmakların kaçi okumu, kaçı cahil çıkar. Okumuş ahmaklar ne iş yapıyor...
  • TARAFSIZ BASINA FRANSIZ KALMAK

    29 Temmuz 2019 Dünya, Eğitim, Ekonomi, Emlak, Genel, Gündem, Köşe Yazıları, Kültür Sanat, Otomotiv, Röportajlar, Sağlık, Siyaset, Spor, Teknoloji, Tüm Manşetler, Üst Haberler, Yerel

    Halkımıza, İlçemiz kısa bir süre önce Evvel Temmuz etkinliklerine ev sahipliği yaptı. Gazetemiz, halkın haber alma hakkını mümkün mertebe engellemeyerek, (gazetemizin yayınının engellenmesine rağmen) çoğu etkinliği yeri geldi canlı çekim ile uluslararası alana taşıdı, yeri geldi matbuat üzerinden okurlarla buluşturdu. Takdir edersiniz ki ilçede Evvel Temmuz Festivalini destekleyenler olduğu gibi kimi vatandaşımız, kültürden uzak, kimileri de özünden saptırılmış olarak değerlendirdi. Biz Samandağ AYNA’sı olarak her türlü görüşü eşit...