KIŞIN NASIL BESLENMELİYİZ? - Samandağ Ayna HaberSamandağ Ayna Haber

Ahmet Kaya

SON DAKİKA

KIŞIN NASIL BESLENMELİYİZ?

Bu haber 07 Şubat 2020 - 10:13 'de eklendi ve 67 kez görüntülendi.

İlçemizde faaliyet gösteren ‘Seyf Diyet’ Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi Kurucusu Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan İflazoğlu Duran, kışın nasıl beslenmemiz gerektiğini, Kış meyveleri ve faydaları üzerine bilgi verdi.

‘Kış mevsimi beraberinde birçok hastalığı da getirmektedir’ diyen Uzman Duran, “özellikle grip, nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları ve bronşit gibi birçok hastalığın görülme sıklığı bu aylarda artmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için meyve tüketiminin arttırılması gerekmektedir. Meyveler içerdikleri antioksidan öğeler olan A, E ve C vitaminleri yönünden zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudumuzun hastalıklara karşı direncini arttırmaktadırlar. Bu nedenle günde 3-4 porsiyon farklı renklerde meyve tüketmeye özen göstermeliyiz. Kış aylarının en çok sevilen meyvelerinden bir olan kivi, kışla birlikte gelen hastalıklara karşı bizi koruyan vitaminler yönünden oldukça zengindir. İçerdiği en önemli vitaminler A ve C vitaminleridir. A vitamininin görme bozuklukları, üreme fonksiyonları ve kemik gelişimine önemli katkıları bulunmaktadır. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler diliyorum” dedi.

Haber- Foto: Aslı Sağaltıcı