KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ GIDALARIN BAŞINDA BALIK GELİYOR - Samandağ Ayna HaberSamandağ Ayna Haber

Ahmet Kaya

SON DAKİKA

KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ GIDALARIN BAŞINDA BALIK GELİYOR

Bu haber 03 Şubat 2020 - 13:28 'de eklendi ve 78 kez görüntülendi.

İlçemizde faaliyet gösteren Güneypark Hastanesi yetkilileri kalp sağlığı için en önemli gıdaların başında balığın olduğunu ifade ederek vatandaşları ve özellikle de çocukları balık tüketimine önem göstermeleri konusunda uyardılar. 

Konu üzerine Güneypark Hastanesi yetkilileri tarafından yapılan açıklamada; “Omega 3, protein, B6, B12, demir ve selenyum açısından son derece zengin olan balık, kanın pıhtılaşmasını azaltarak da kalp krizi riskini azaltır.

Kalp sağlığı için sağlıklı beslenme kadar dengeli beslenme de son derece önemlidir. Bundan dolayı vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir beslenme alışkanlığı edinmek gereklidir.

Protein ve karbonhidrat açısından zengin bakliyatlar dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazları arasındadır.

Et ve sebze her ne kadar sağlıklı bir diyet için gerekli olanların başında gelse de meyvelerin olmadığı bir beslenme alışkanlığı eksik bir beslenme alışkanlığıdır. Elma gibi lifli meyveler kandaki yağ miktarının düşürülmesine yardımcı olur. Et, meyve ve sebzelerden oluşan bir beslenme alışkanlığı aynı zamanda bol lif içeren ceviz, fındık gibi kuru yemişler ve yulaf, çavdar, keten tohumu gibi tahıllar ile tamamlanmalıdır” ifadelerine yer verildi.

Haber- Foto: Hasan Dadük