ÜST REKLAM

logo

reklam

Dyt Deniz Selen Vahapoğlu SAHUR MENÜSÜ SU TÜKETMEYİ İHMAL ETMEYİN


Deniz Selen Vahapoğulları
dnm123@hotmail.com

 

 

1 bardak süt

1-2 dilim peynir veya 1-2 kaşık çökelek

1 adet haşlanmış yumurta

Domates, salatalık, biber, maydanoz

3-4 yarım ceviz veya 5 adet zeytin (zeytinin tuzsuz, az tuzlu olması gün içinde susatmaması açısından önemlidir veya ceviz tercih edilmelidir.)

2-3 dilim tam buğday ekmeği

2 adet hurma veya 3 adet taze/kuru kayısı

 

SAHURDAN SONRA 2 BARDAK SU İÇİN

İFTAR

 

1-2 adet hurma veya 2-3 adet zeytin

1 kase çorba (az yağlı)

1 tabak Etli veya tavuklu sebze yemeği (az yağlı)

1 su bardağı yoğurt /ayran/cacık

Bol yeşillikli salata (limonlu olmasına özen gösterin)

2 dilim Ramazan Pidesi veya 5-6 kaşık bulgur/pilav/makarna/mantı vs.

 

İFTAR SONRASI

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

 

İftardan 1.5 saat sonra 

-1 avuç kadar meyve

1.5 saat arayla

-2 top dondurma veya 1 porsiyon sütlü tatlı

 

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN !

 

VEYA SAHUR SEÇENEKLERİ

  • 1 adet (tam buğday ekmekli) tost, söğüş sebze, 1 bardak ayran ve 1 adet meyve
  • 1 kase çorba, ½ el kadar pide, zeytinyağlı çökelek salatası
  • 2 yumurtalı-kaşarlı bol domates ve biberli menemen, 2 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve

 

VEYA İFTAR SEÇENEKLERİ

2 adet hurma veya 2-3 adet zeytin

1 kase çorba

3-4 köfte kadar et/tavuk (2 şiş veya 2 adet derisiz but-baget) veya 1 tam balık

4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği veya abuğannüç/garnitür gibi sebze

Salata veya bol yeşillik

2 dilim tam buğday ekmeği veya 1 el kadar ramazan pidesi

 

 

 

 

 

Share
622 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

2+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • TURGUT ÖZAL’I ÖVEN CHP

    20 Eylül 2019 Köşe Yazıları, Yerel

    Bir süre önce CHP’li Yenimahalle Belediyesi, açtığı kültür merkezine "Turgut Özal" adını koymuştur. Belediye başkanı Fethi YAŞAR ve CHP Genel Başkanı Kemal KILIÇDAROĞLU, kültür merkezinin açılışında birer konuşma yaparak Turgut Özal’a methiyeler düzmüşlerdir. Bu nasıl bir ikiyüzlülük? Kültür merkezine ismini verecek başka değerli büyük insan kalmadı mı? Sayın Kılıçdaroğlu; Turgut Özal’ın 10 Eylül 1986 tarihinde “geçinemiyoruz açız” diyen işçiye “senin oyuna ihtiyacım yok, hadi yürü kime oy verirsen ver” dediğini hatırlıyor mu acaba? Bugün...
  • KADIN CİNAYETLERİ

    30 Ağustos 2019 Köşe Yazıları, Üst Haberler, Yerel

    Kadın cinayetleri çok çoğaldığı günümüzde, yeni arayışlar içine girmek yerine, sonuçlar üzerinde durulduğu, cinayetlerin sebepleri üzerinde kafa yoran yok. Herkes idamdan söz ediyor. Canilerin yetiştiği ortamı, aldığı eğitim türü ve niteliği üzerinde düşünülmesi gerektiğini söylemeliyim. İdam cezasının Hukuki yönü ile ilgilenmiyorum. Onu hukukçu arkadaşlar düşünür. Ancak kadın cinayetlerini işleyenler yazılı ve görsel basına yansıdığı kadarıyla, 20yıllık zaman diliminde 15.000 kadın cinayeti işlenmiş olduğu ifadesi yer alıyordu. Varsaya...
  • SORU ÇEŞİTLERİ

    28 Ağustos 2019 Köşe Yazıları, Üst Haberler, Yerel

    Bu gün ahmak üzerinde düşünmeye çalışacağım. Ahmak nedir, ne değildir? Sorularına yanıt arayacağım. Ahmak sözcüğünün sözlük anlamı:. Aklını gereği gibi kullanmayan, bön, budala, aptal:’’ Ahmak misafir ev sahibini ağırlar.’’  Atasözü. Bir diğer örnek; ’’Ahmağa yüz, abdala söz vermeye gelmez.’’ Başka bir örnek; ‘’Nerede zekâ umarsak orada ahmaklıkla karşılarız.  – A. Ş. Hisar. ’’TDK Cilt 1, Sayfa: 49 Memlekette kaç tane ahmak var? Bulunacağı var saydığımız ahmakların kaçi okumu, kaçı cahil çıkar. Okumuş ahmaklar ne iş yapıyor...
  • TARAFSIZ BASINA FRANSIZ KALMAK

    29 Temmuz 2019 Dünya, Eğitim, Ekonomi, Emlak, Genel, Gündem, Köşe Yazıları, Kültür Sanat, Otomotiv, Röportajlar, Sağlık, Siyaset, Spor, Teknoloji, Tüm Manşetler, Üst Haberler, Yerel

    Halkımıza, İlçemiz kısa bir süre önce Evvel Temmuz etkinliklerine ev sahipliği yaptı. Gazetemiz, halkın haber alma hakkını mümkün mertebe engellemeyerek, (gazetemizin yayınının engellenmesine rağmen) çoğu etkinliği yeri geldi canlı çekim ile uluslararası alana taşıdı, yeri geldi matbuat üzerinden okurlarla buluşturdu. Takdir edersiniz ki ilçede Evvel Temmuz Festivalini destekleyenler olduğu gibi kimi vatandaşımız, kültürden uzak, kimileri de özünden saptırılmış olarak değerlendirdi. Biz Samandağ AYNA’sı olarak her türlü görüşü eşit...