ÜST REKLAM

logo

reklam

DİETA Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi Deniz Selen Vahapoğlu MADEN SUYU VE SODA


Deniz Selen Vahapoğulları
dnm123@hotmail.com

 

 

Yaz sıcaklarının gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketimimiz artmakta. Birçok içecekten en sağlıklı olanları tercih edelim derken miktarda da aşırıya kaçıyoruz. Yaz sıcaklarında bol su tükettikten sonra diğer içeceklerden sağlıklı olanları tercih ederek, soğuk içecekleri aşırıya kaçmadan tüketebiliriz. Bugün de yazacağım yazı bana çok sık sorulan sorulardan biri, maden suyu ve soda ile ilgili. Maden suyu ve sodanın arasındaki fark nedir, sağlıklı mı, kimler tüketebilir, kimler tüketirken dikkat etmeli gibi ayrıntılı bir yazı sizleri bekliyor J

Yeraltı kaynağından gelen (ve en az 250 ppm) çözünmüş katı madde içeren sulara maden suyu denilmektedir. Bu suyun içerdiği mineraller ve eser elementler yeraltı su kaynağından gelmektedir. Sonradan eklenmemektedir. Tamamen doğal bir sudur. Soda ise çeşme suyuna üretim esnasında karbondioksit ve bikarbonat atılarak elde edilen yapay bir içecektir. Çoğu gazlı meşrubatın ana maddesini oluşturur.

Soda, günlük su ihtiyacımızı karşılamak amacıyla içebileceğimiz sağlıklı bir alternatif değilken;  maden suyu su ihtiyacımıza destek olabilmektedir. Çıktığı bölgenin mineral özelliklerine göre kendine has bir tadı olan maden suları, ülkemizde özellikle Afyon, Ankara, Bolu, Burdur, Bursa, Denizli, Erzincan, Manisa, Muğla ve Sakarya illerimizde üretilmektedir. Maden sularında en çok bulunan mineraller sodyum karbonat, kalsiyum karbonat ve magnezyum karbonattır. Flor, kükürt, klor ve demir ise maden sularında bulunan diğer minerallerdir.

Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin sodyum içeriği fazla olan maden suyu ve sodalara dikkat etmesi gerekmektedir. Ancak bazı markalar düşük sodyumlu maden suyu üretmeye başladığından günde 1 şişeyi aşmayacak şekilde düşük sodyumlu maden suyu tüketilebilir.
Doğal maden suları içermiş olduğu kalsiyum ve magnezyum ile vücudun mineral ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Ayrıca içerisinde şeker bulunmamasından kalori de sağlamamaktadır. Ancak asitlik değerlerinin yüksek olması sebebiyle ülser, gastrit gibi mide problemi yaşayan bireylerin bu ürünleri az miktarda tüketmesi gerekmektedir.

Limonlu, çilekli, karpuzlu gibi aromalı ve tatlandırıcılı ya da şeker içeren maden suları çok sık tüketilmemelidir.  Maden suyu tüketimi sağlıklı bireylerde dahi günde iki şişeyi geçmemelidir.

 

Share
874 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

9+10 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • TARIM VE HAYVANCILIK SORUNLARI

    17 Şubat 2020 Köşe Yazıları, üst manşetler, Yerel

    Hazırlayan: Sami Aslan Ülkemizin tarımsal potansiyeli çok yüksek olmasına rağmen, yeterince değerlendirmiyor. Topraklarımızın büyük çoğunluğu verimlidir ve tarıma elverişlidir. Bu potansiyelin değerlendirilmesi için tarım politikaları, bilenler tarafından ele alınarak orta ve uzun vadeli uygulanabilir bir politika belirlenmelidir. Tarımda temel sorun yüksek girdi maliyetleri. Üreticilere ucuz yakıt ve ucuz tohum sağlanmalı. Tarımsal sanayide ise en önemli sorunlardan birisi yüksek finans maliyeti. Üreticiyi ezmeden düşük faizli hatta...
  • BEL – BİR A.Ş. MAĞDURLARI NASIL OLUŞTU?

    14 Şubat 2020 Köşe Yazıları, Üst Haberler, üst manşetler, Yerel

    Asaf HİŞMİ BELBİR A.Ş.  ile Samandağ Belediyesi yetkililerinin ortak sorumluluğu altında BEL – BİR A.Ş. mağdurları, yok yere yaratılıp, geliştirildi. Aslında bu resmi belgelerle vatandaşı soyma operasyonu idi. Sonrada belde talanına dönüştü. BEL – BİR A.Ş. Kendini kamu kurumu oluğunu ve birçok belediyenin kendilerinin ortağı olup, beraberce ilgili belediyelerin acil ihtiyaçlarını karşıladıklarını, Samandağ Belediyesinin acil ihtiyaçlarını benzer şekilde karşılayabileceklerini ifade etmişlerdi. Samandağ Belediyesi yetkilileri, adı geç...
  • KAPİTALİZMDE HER YOL CEHENNEME ÇIKAR

    12 Şubat 2020 Köşe Yazıları, üst manşetler, Yerel

    Eğitimci Sami Aslan Büyük fikir ve mücadele ustası Dr. Hikmet Kıvılcımlı “Allah, Peygamber, Kitap” isimli eserinde şöyle diyor: “7 bin sene sürmüş antika tarih, medeniyetlerin kuruluşu ve yıkılışı tarihidir. Bir medeniyet kuruluyor gelişiyor sonra duraklıyor, daha sonra da yıkılıyor. Fakat insanlık yıkılmıyor, toplumun üstüne çıkmış “yarı Allah” kesilmiş müstebitler yıkılıyordu ve o yıkılan medeniyetin hemen yanı başında yeni bir medeniyet doğuyordu, daha sonra o medeniyet de daha önceki yıkılan medeniyetin yolundan gidiyor; duraklama ...
  • KENT MERKEZİNE İLİŞKİN BİLİRKİŞİ RAPORU

    11 Şubat 2020 Köşe Yazıları, Üst Haberler, üst manşetler, Yerel

    AsafHişmi Dava Konusu Parseller için, Adana 2. İdare Mahkemesi: ‘’ Uyuşmazlığın çözümü teknik yönden yerinde keşif ve bilirkişi incelemesini gerektirdiğinden mahkememizin 1997 / 201 sayılı dosyasına kaydan açılan ilgili dava dosyasında 3.7.1997 gününde yerinde yapılan keşif esnasında kayıtlı dava dosyasında ( Prof. Dr. Çınar Atay Bilirkişi, Doç. Dr. Sezal Göksu Bilirkişi, Mustafa Ekşi Bilirkişi olmak üzere uzmanlardan oluşan bilirkişi kurulu; 2.10.1997 tarihinde tanzim ettiği ) mevcut raporunda özetle; ‘’Dava dosyasını oluşturan bilgi, ...