Danışman Fırıncı; “Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın Yöntemlerini Açıkladı” “STERS BAŞARININ EN BÜYÜK DÜŞMANI” - Samandağ Ayna HaberSamandağ Ayna Haber

alanya escortmanavgat escortfethiye escortkemer escortdidim escortçanakkale escortAydın escortmuğla escorttekirdağ escortmanisa escortbalıkesir escorttrabzon escortelazığ escortordu escortkütahya escortısparta escortrize escortmaraş escortyalova escortgiresun escortyozgat escorttokat escortşanlıurfa escortsivas escortbatman escorterzurum escortsinop escortkırşehir escortkaraman escortkırıkkale escortbolu escortamasya escortniğde escortuşak escortedirne escortçorum escortosmaniye escortzonguldak escortvan escorterzincan escortHatay escortAydın escortİzmir escortAnkara escortAntalya escortBursa escortİstanbul escortKocaeli escortKonya escortMardin escortMersin escortSamsun escortSinop escortTekirdağ escortRize escortAmasya escortBalıkesir escortÇanakkale escortBolu escortErzincan escortŞırnak escortAdana escortVan escortYozgat escortZonguldak escortAfyon escortAdıyaman escortBilecik escortAksaray escortAğrı escortBitlis escortSiirt escortDenizli escortBurdur escortDiyarbakır escortEdirne escortDüzce escortErzurum escortKırklareli escortGaziantep escortGiresun escortKilis escortKars escortKarabük escortKırıkkale escortKayseri escortKırşehir escortMalatya escortMaraş escortManisa escortMuş escortMuğla escortKastamonu escortOrdu escortNevşehir escortSakarya escortOsmaniye escortŞanlıurfa escortSivas escortTrabzon escortTokat escortArdahan escortBartın escortKaraman escortBatman escortBayburt escortBingöl escortElazığ escortGümüşhane escortHakkari escortEskişehir escortIsparta escortYalova escortUşak escortIğdır escort

ankara escortTekirdağ mutlu sonAdana mutlu sonMersin mutlu sonBursa mutlu sonMuğla mutlu sonBalıkesir mutlu sonKocaeli mutlu sonİstanbul mutlu sonAnkara mutlu sonAntalya mutlu sonİzmir mutlu sonDenizli mutlu sonÇanakkale mutlu sonSakarya mutlu sonManisa mutlu sonMalatya mutlu sonYalova mutlu sonSivas mutlu sonTokat mutlu sonKayseri mutlu sonTrabzon mutlu sonAydın mutlu sonElazığ mutlu sonAfyon mutlu sonKütahya mutlu sonOrdu mutlu sonEskişehir mutlu sonGaziantep mutlu sonistanbul mutlu sonankara mutlu sonizmir mutlu sonbursa mutlu sonantalya mutlu sonadana mutlu sonkonya mutlu sonşanlıurfa mutlu songaziantep mutlu sonkocaeli mutlu sonmersin mutlu sondiyarbakır mutlu sonhatay mutlu sonmanisa mutlu sonkayseri mutlu sonsamsun mutlu sonbalıkesir mutlu sonmaraş mutlu sonvan mutlu sonaydın mutlu sontekirdağ mutlu sonsakarya mutlu sondenizli mutlu sonmuğla mutlu sonbağcılar mutlu sonbahçelievler mutlu sonesenler mutlu sonesenyurt mutlu sonkadıköy mutlu sonkağıthane mutlu sonkartal mutlu sonküçükçekmece mutlu sonmaltepe mutlu sonpendik mutlu sonsultangazi mutlu sonümraniye mutlu sonüsküdar mutlu sonaliağa mutlu sonalsancak mutlu sonbayraklı mutlu sonbornova mutlu sonbuca mutlu sonçeşme mutlu sonçiğli mutlu songaziemir mutlu sonkarşıyaka mutlu sonkonak mutlu sonmenemen mutlu sonödemiş mutlu sontorbalı mutlu sonçankaya mutlu sonkeçiören mutlu sonmamak mutlu sonpolatlı mutlu sonsincan mutlu sonalanya mutlu sonbelek mutlu sonkaş mutlu sonkemer mutlu sonkorkuteli mutlu sonlara mutlu sonmanavgat mutlu sonserik mutlu sonside mutlu sondidim mutlu sonefeler mutlu sonkuşadası mutlu sonnazilli mutlu sonaltıeylül mutlu sonbandırma mutlu sonedremit mutlu sonkaresi mutlu sonsusurluk mutlu songemlik mutlu songürsu mutlu soninegöl mutlu sonmudanya mutlu sonnilüfer mutlu sonosmangazi mutlu sonyıldırım mutlu sonbiga mutlu sonçan mutlu songelibolu mutlu sonadıyaman mutlu sonafyon mutlu sonağrı mutlu sonaksaray mutlu sonamasya mutlu sonardahan mutlu sonartvin mutlu sonbartın mutlu sonbatman mutlu sonbayburt mutlu sonbilecik mutlu sonbingöl mutlu sonbitlis mutlu sonbolu mutlu sonburdur mutlu sonçanakkale mutlu sonçankırı mutlu sonçorum mutlu sondüzce mutlu sonedirne mutlu sonelazığ mutlu sonerzincan mutlu sonerzurum mutlu soneskişehir mutlu songiresun mutlu songümüşhane mutlu sonığdır mutlu sonısparta mutlu sonkarabük mutlu sonkaraman mutlu sonkastamonu mutlu sonkilis mutlu sonkırıkkale mutlu sonkırklareli mutlu sonkırşehir mutlu sonuşak mutlu sonkütahya mutlu sonmalatya mutlu sonmardin mutlu sonnevşehir mutlu sonniğde mutlu sonordu mutlu sontrabzon mutlu sonosmaniye mutlu sonrize mutlu sonsiirt mutlu sonsinop mutlu sonsivas mutlu sontokat mutlu sonkarahayıt mutlu sonpamukkale mutlu sonnizip mutlu sonşahinbey mutlu sonşehitkamil mutlu sonantakya mutlu sondefne mutlu soniskenderun mutlu sondarıca mutlu songebze mutlu songölcük mutlu sonizmit mutlu sonkörfez mutlu sonakşehir mutlu sonbeyşehir mutlu sonereğli mutlu sonkaratay mutlu sonmeram mutlu sonselçuklu mutlu sonakhisar mutlu sonalaşehir mutlu sonsoma mutlu sonturgutlu mutlu sonakdeniz mutlu sonanamur mutlu sonerdemli mutlu sonmezitli mutlu sonsilifke mutlu sontarsus mutlu sontoroslar mutlu sonyenişehir mutlu sonbodrum mutlu sondalaman mutlu sonfethiye mutlu sonköyceğiz mutlu sonmarmaris mutlu sonmenteşe mutlu sonmilas mutlu sonadapazarı mutlu sonserdivan mutlu sonatakum mutlu sonçarşamba mutlu sonilkadım mutlu soneyyübiye mutlu sonsiverek mutlu sonviranşehir mutlu sonçerkezköy mutlu sonçorlu mutlu sonerbaa mutlu son

Şişlide Gece Hayatı

marmaris tekne turu

bahistapot.comekbonus.comlinkegit.com

sanal ofisweb tasarım ankaraistanbul travestileri
SON DAKİKA

Danışman Fırıncı; “Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın Yöntemlerini Açıkladı” “STERS BAŞARININ EN BÜYÜK DÜŞMANI”

Bu haber 19 Haziran 2020 - 10:05 'de eklendi ve 421 kez görüntülendi.

Mavi Psikolojik Danışmanlık işletme yetkililerinden Psikolojik Danışman Kemal Fırıncı, her yıl yapılan YKS’ye geçecek olan öğrencilerin kaygılı ve stresli olduğunu ifade ederek bu duygulardan tamamen kurtulmak değil bu duyguları kontrol altına almanın daha faydalı olduğunu belirtti.

Sınavın kişiliği değil sadece akademik başarıyı ölçeceğini bu anlamda öğrencilerin kaygılı ve stersli olmamasını belirten Danışman Fırıncı; “Milyonlarca genç her yıl yapılan YKS’ye giriyor. Gençler kaygılı, endişeli ve streslisiniz. Bu duygular olumsuz olsa da belli bir seviyede iken bireyi güdüleyici işlevi olduğu için bireye yarar sağlamaktadır. Dolayısıyla bu duygulardan tamamen kurtulmayı değil bu duyguları kontrol altına almak bize daha çok yarar sağlayacaktır. Bilindiği gibi ÖSYM maalesef sınav tarihiyle birkaç defa oynadı. Bu durum öğrencilerin planlarını bozmuş aynı zamanda psikolojik durumlarını da olumsuz etkilemiştir. Gençler de haklı olarak tepkilerini ortaya koymuşlardır. Fakat bu sitem eskisi kadar olmasa da hala devam edebilmekte. Bu durumu kabul etmek enerjimizi sınav yerine sınav tarihi değişikliği için harcamak performansımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Enerjimizi değiştirebileceğimiz şeyler üzerine yormak hem kaygımızı azaltacak hem de performansımızı yükseltecektir.

Nedenler ve Öneriler                                    

Sınav kaygısı nedenlerine bakacak olursak en genel çerçevede çevresel etmenler ve bireyin kendisinden kaynaklanan etmenler olarak iki başlık altında değerlendirebiliriz. Çevresel etmenler dediğimizde akla ilk olarak tabi ki aileler gelir. Ailenin bu konuda rolü göz ardı edilemez. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki aile bu süreci daha sağlıklı yönettiğinde gençlerdeki sınav kaygısı belirgin bir şekilde azalıyor. Ailenin bu hususta yaptığı en çok yanlış çocuklarına sürekli “Ders çalış oğlum.” “Bu yıl da sınavı kazanamazsan ne olacak. “Komşunun çocuğu kazandı sen de kazanabilirsin.”  gibi mesajları açık ya da örtük olarak vermektir. Yani çocuğu kıyaslama, tehdit ve ne yapacağını söyleme mesajlarıdır. Bu mesajlar iyi niyetle söylenmiş olabilir fakat bireyde özgüveni düşürmekte, zihnine işlemekte, sınav anında bireyin aklına bu düşünceler gelebilmekte ve en sonunda performansında düşüşe neden olmaktadır. Aileye düşen en önemli görev çocuğuna destek olmaktır. Bu desteği verirken çocuğun kişiliğine, zekâsına veya yeteneğine değil çocuğun çabasına ve emeğine vurgu yapılmalıdır. Diğer önemli etmen ise bireyin kendisinden kaynaklı etmenlerdir. Bunlar: düzensiz ders çalışma, uygun hedef belirleyememe, düzensiz uyku, düzensiz beslenme, konuların yetiştirilememesi ve bireyin sınava yönelik olumsuz algıları başta gelir.

Son Süreçte Neler Yapılabilir                                 

Öncelikle uyku düzenini sınav saatlerine göre ayarlamakla işe başlanabilir. Her gün sanki sınava gidiliyormuş gibi sabah kahvaltı yapılıp ardından sınav saatinde deneme çözülebilir. Çözülen deneme sınavı elbette süre tutularak olmalıdır. Özellikle geçmiş yıllara ait çıkmış sorular deneme şeklinde çözülebilir.

Kaygının ana sebeplerinden biri de belirsizliktir. ÖSYM sınavı her yıl belli formatlarda yapmaktadır. Yani hangi konulardan kaç soru geleceği aşağı-yukarı bellidir. Bunları öğrenmek kaygımızı azaltmada fayda sağlayacaktır. Aynı şekilde ÖSYM sorularının %15’i kolay %15’i zor ve %70’i orta seviyededir. Dolayısıyla sınava dair kafamızda oluşan yanlış algıları fark edip bu yanlış algıları düzeltmek yine fayda sağlayacaktır. Eğer bu noktada birey çok yoğun kaygı yaşıyorsa psikolojik destek almasında yarar vardır. Unutulmamalıdır ki bu sınav bit sıralama sınavıdır. Sınav esnasında zorlandığımızda pes etmemeli sınavdan sonra da sınav kötü geçti diye karalar bağlamamalıyız. Çünkü önemli olan aldığınız puan değil hangi sıralamada olduğumuzdur. Son olarak bu sınav sizin kişiliğinizi değil sadece sizin akademik başarınızı ölçmektedir. Hayat bir seçenekler dizisidir. Her zaman sizin için en iyi seçeneği seçmeniz dileğiyle” ifadelerine yer verdi.

Haber- Foto: Aslı Sağaltıcı