ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME - Samandağ Ayna HaberSamandağ Ayna Haber

maltepe escortkurtköy escort

Şişlide Gece Hayatı

şişli escort

bahistapot.comekbonus.comlinkegit.com

SON DAKİKA

ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME

Bu haber 22 Ocak 2020 - 9:58 'de eklendi ve 170 kez görüntülendi.

Çocukluk döneminde yeterli kilo alımı büyümenin ilk göstergesidir.

Yetersiz beslenen çocukta boy uzaması kilo artışı ve büyümede gerilik olur. Yetersiz beslenme ile beyin gelişimi için gerekli olan gıdaların az alınmasına bağlı olarak zeka ve öğrenme becerileri de geriler. Çocukların yaşlarına göre kilo ilk 6 aya kadar ayda 600 ile 1000 gram arasında 6-12 ay arasında 400 ile 600gram arasında 1 yaşından sonra yıllık 2 ile 2.5 kilo alımı yeterlidir.

Beslerken bütün besinler göz önünde tutulmalıdır. Çocuklar büyümekte olduklarından daha fazla calsiyum içeren süt ürünleri almalıdır. Günlük 2 bardak süt 1-2 kaşık yoğurt 1-2 dilim beyaz peynir günlük calsiyum ihtiyacını karşılar. Protein içeren et gurubundan en fazla bir öğün almalıdır. Proteinin yanında karbonhidrat ve sebze mutlaka olmalıdır. Ayrıca meyvede tüketmelidir. Abur cubur dediğimiz hazır gıdalar  ve cipsler beslenmeyi engeller aşırı kilo alımına ve alerjik hastalıklara davetiye çıkarır.

Çocuklara az az ve sık çeşitli besinler sunulmalı AİLECE birlikte sofraya oturmaya özen gösterilmelidir.

Nilgün Hemşire O5557181964