Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi’nden sınav kaygısına, ücretsiz temas… - Samandağ Ayna HaberSamandağ Ayna Haber

ankara escort

Şişlide Gece Hayatı

şişli escort

bahistapot.comekbonus.comlinkegit.com

SON DAKİKA

Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi’nden sınav kaygısına, ücretsiz temas…

Bu haber 28 Mayıs 2021 - 15:59 'de eklendi ve 328 kez görüntülendi.

BU KAYGININ, ŞAKASI YOK!

Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi yaklaşan sınavlarla birlikte öğrencilerde oluşan sınav kaygısını ve sınav kaygısı yüzünden oluşabilecek duygu durum bozukluklarını önlemek amacıyla ücretsiz danışmanlık hizmeti vermeye devam ediyor. Samandağ belediyesi sosyal belediyecilik gereği hayatın tamamına etki eden duygu durum bozukluklarının önüne geçebilmek ve bu tür kaygıları kontrol altına alabilmek adına uzman desteği sağlıyor.

İlçemizde bir çok öğrencinin korkulu rüyası haline gelen Sınav Kaygısını Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezinde görevli Psikolog Ali Toprak ve Sosyal Hizmetler Uzmanı Mehtap Altın’a sorduk.

Konu ile ilgili gazetemize konuşan Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi ekibi, “birçok kişi sınavdan önce veya sınav esnasında stres veya kaygı yaşamaktadır. Aslında yaşanan bu kaygı veya endişe durumu sınavda elinizden gelenin en iyisini yapmanız için gereklidir. Bununla birlikte, bu sıkıntı, sınavdaki performansı gerçekten etkileyecek kadar aşırı hale geldiğinde, sınav kaygısı olarak adlandırılır.

İnsanlar aşırı kaygı yaşadıklarında, çok başarılı olacak bilgi ve becerilere sahip olsalar bile, yoğun bir şekilde yaşanan bu kaygılar performanslarını önemli ölçüde etkilemektedir. Sınav kaygısının şiddeti kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilmektedir. Bazen midelerinde “kelebekler” varmış gibi hissedebilir ve bazen de sınava konsantre olmakta zorlanabilirler.

Sınav kaygısının semptomları hafiften şiddetliye doğru değişkenlik gösterebilir. Bazı öğrenciler, sınav kaygısının yalnızca hafif semptomlarını yaşarlar ve yine de sınavlarda oldukça başarılı olabilirler. Bazı öğrenciler de kaygıları nedeniyle arzu ettikleri başarıyı elde edemezler.

Sınav Kaygısının Fiziksel Belirtileri

Sınav kaygısının fiziksel semptomları; terleme, titreme, hızlı kalp atışı, ağız kuruluğu, bayılma ve mide bulantısı şeklinde görülebilir. Bazen bu semptomlar midede kelebekler uçuşuyormuş gibi hissettirebilir, ancak mide bulantısı, ishal veya kusma gibi daha ciddi fiziksel semptomlar olarak da karşımıza çıkabilmektedir.

Bilişsel ve Davranışsal Belirtiler

Bilişsel ve davranışsal semptomlar, sınav gerektiren durumlardan kaçınmayı içerir. Dersi almama ve hatta okulu bırakmaya kadar giden bir düşünce silsilesine düşülebilir. Bir diğer durumda ise insanlar anksiyete belirtileriyle baş etmek için yatıştırıcı/uyuşturucu veya alkol kullanabilirler. Diğer bilişsel belirtiler arasında hafıza sorunları, konsantrasyon güçlüğü ve kendi kendine olumsuz konuşmalar şeklinde görülebilir.

Duygusal Belirtiler

Sınav kaygısının duygusal belirtileri arasında depresyon, düşük benlik saygısı, öfke ve umutsuzluk hissini sayabiliriz.

Sınav kaygısını kontrol edebilmek ve bu tip kriz durumlarını yönetebilmek için Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi’nden ücretsiz danışmanlık hizmeti alabilirsiniz” ifadelerine yer verdiler.

Haber – Foto: Ümit Dadük Sağaltıcı