logo

reklam

Yazar: Deniz Selen Vahapoğulları

Deniz Selen Vahapoğulları
E-Posta: dnm123@hotmail.com
Biyografi:

Yazarın Tüm Yazıları Aşağıda Listelenmiştir.

  • YILLARIN İLACI HÜNNAP

    YILLARIN İLACI HÜNNAP

    11 Ağustos 2017 Köşe Yazıları

        Hünnap bizim dildiğimiz adıyla Annep/İnnep, Uzak doğuda özellikle Çin’de uzun yıllar boyunca bitkisel ilaç olarak kullanılmış bir meyvedir. Kışın yaprağını döken, 8-10 metreye kadar boylanabilen, nisan-mayıs ayları arasında sarı renkli çiçekler açan hoş kokulu bir ağaçtır. Meyveleri iğdeye benzemekte, tatlı ve sulu olup yumurta biçiminde, önce zeytin yeş...
  • STEVİA NEDİR?

    STEVİA NEDİR?

    04 Ağustos 2017 Köşe Yazıları, Tüm Manşetler

    Dyt. Deniz Selen Vahapoğlu Son günlerde gündem yaratan, internetten bitki olarak satışının gerçekleştiği, her evin saksısında yetiştirilmeye başlanan stevia bitkisi şeker yerini tuttuğu için ve kan şekerini arttırmadığı için popülerleşiyor. Peki bu bitki nedir, Ne zaman çıktı, Ne işe yarar, Araştırmalar kanıtlanmış mı gibi bazı sorulara cevap getirecek bir yazı ile bu ha...
  • YAZ MEVSİMİNİN MEYVESİ: ANANAS

    YAZ MEVSİMİNİN MEYVESİ: ANANAS

    28 Temmuz 2017 Köşe Yazıları

      Tropikal meyvelere zamanla daha kolay ulaşabilir duruma geldik. Bu sayede her türlü meyveye ulaşabiliyor ve ondan yararlanabiliyoruz. Daha önce sonbahar-kış meyvesi olan avokadoyu yazmıştım. Şimdi de yaz meyvesi olan ananası yazacağım. Bolca tüketerek bu güzel meyvelerden yararlanalım. Ananas seçerken koyu yeşil yaprakları olmasına özen gösterin, bu taze ve iyi...
  • YAZ MEVSİMİNDE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

    YAZ MEVSİMİNDE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

    14 Temmuz 2017 Köşe Yazıları

      Yazın ve özellikle de tatilde tükettiğimiz besinler son derece önemlidir. Yazın artan sıcaklıklar ile birlikte besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi sırasında mevcut bulunan bazı durumlar besinlerin bozulma riskini arttırdığından gıda zehirlenmelerine yol açabilmektedir. Yaz aylarının başlaması ile artan hava sıcaklıkları birtakım sağlık sorunlarını da beraberin...
  • DİETA Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi  Deniz Selen Vahapoğlu  MADEN SUYU VE SODA

    DİETA Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi Deniz Selen Vahapoğlu MADEN SUYU VE SODA

    07 Temmuz 2017 Köşe Yazıları

        Yaz sıcaklarının gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketimimiz artmakta. Birçok içecekten en sağlıklı olanları tercih edelim derken miktarda da aşırıya kaçıyoruz. Yaz sıcaklarında bol su tükettikten sonra diğer içeceklerden sağlıklı olanları tercih ederek, soğuk içecekleri aşırıya kaçmadan tüketebiliriz. Bugün de yazacağım yazı bana çok sık sorulan sorula...
  • MADEN SUYU VE SODA

    MADEN SUYU VE SODA

    07 Temmuz 2017 Köşe Yazıları

      DİETA Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi Deniz Selen Vahapoğlu Yaz sıcaklarının gelmesiyle birlikte soğuk içecek tüketimimiz artmakta. Birçok içecekten en sağlıklı olanları tercih edelim derken miktarda da aşırıya kaçıyoruz. Yaz sıcaklarında bol su tükettikten sonra diğer içeceklerden sağlıklı olanları tercih ederek, soğuk içecekleri aşırıya kaçmadan tüketebi...
  • YAZIN KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIN

    YAZIN KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIN

    23 Haziran 2017 Köşe Yazıları

    Havaların ısınması ile fazla kilolar ortaya çıkmaya başladı. Kilo verme isteğinin yanında hızlıca kilo verme isteği ile çevredeki herkes diyet yapma çabasına giriyor. Teorik olarak kilo kaybı, harcadığınız enerjinin aldığınız enerjiden fazla olması olarak çok basit bir iş gibi görünse de aslında kompleks bir mekanizmadır ve her zaman o kadar da kolay olmamaktadır. Beslenme ...
  • Dyt Deniz Selen Vahapoğlu  SAHUR MENÜSÜ  SU TÜKETMEYİ İHMAL ETMEYİN

    Dyt Deniz Selen Vahapoğlu SAHUR MENÜSÜ SU TÜKETMEYİ İHMAL ETMEYİN

    02 Haziran 2017 Köşe Yazıları

        1 bardak süt 1-2 dilim peynir veya 1-2 kaşık çökelek 1 adet haşlanmış yumurta Domates, salatalık, biber, maydanoz 3-4 yarım ceviz veya 5 adet zeytin (zeytinin tuzsuz, az tuzlu olması gün içinde susatmaması açısından önemlidir veya ceviz tercih edilmelidir.) 2-3 dilim tam buğday ekmeği 2 adet hurma veya 3 adet taze/kuru kayısı   ...
  • Diyetisyen Deniz Selen Vahapoğlu  BESLENMENİZİ DÜZELTEREK YORGUNLUĞU AŞIN

    Diyetisyen Deniz Selen Vahapoğlu BESLENMENİZİ DÜZELTEREK YORGUNLUĞU AŞIN

    05 Mayıs 2017 Köşe Yazıları

        Günlük yaşantımızda çok sık yoruluyor, bunu engelleyemiyorsak bu konuyu beslenme açısından değerlendirme zamanımız gelmiş demektir. Psikolojik durumumuz, kanser, diyabet gibi bazı sağlık problemleri, alkol ve kafein kullanımı, aktivite durumumuz, uyku süremiz ve bazı ilaçlar yorgunluğa sebep olabilmektedir. Bunların dışında; beslenme alışkanlıklarımızın ...
  • RENKLERİNE GÖRE MEYVE-SEBZELER

    RENKLERİNE GÖRE MEYVE-SEBZELER

    28 Nisan 2017 Köşe Yazıları

        Sebze ve meyvelerin sağlık açısından yararlı olduğu sürekli dile getirilmektedir. Bu faydalardan yararlanmak için de günde en az 5 porsiyon sebze-meyve yenmesi önerilmektedir. Bu şekilde felç, şeker hastalığı, kanser, hipertansiyon, kalp gibi birçok kronik hastalığın ortaya çıkma riski azalmaktadır. Yine son dönemlerde üzerinde durulan önemli nokta, s...
  • DİETA Beslenme ve Diyet Merkezi Diyetisyen Deniz Selen Vahapoğlu  28 KALP VE SAĞLIK DOSTU BESİN VE PİŞİRME ÖNERİSİ

    DİETA Beslenme ve Diyet Merkezi Diyetisyen Deniz Selen Vahapoğlu 28 KALP VE SAĞLIK DOSTU BESİN VE PİŞİRME ÖNERİSİ

    14 Nisan 2017 Köşe Yazıları

      Doymuş yağ ve trans yağ alımını azaltın; Fırında pişirme, haşlama, buharda pişirme gibi sağlıklı yöntemleri kullanın. Yiyecekleri kavururken ve fırında pişirirken içerisine bir miktar su koyarak kapta nemi sağlayın. Sadece pişirme yüzeyini yağlayın, yağ miktarını bardakla değil kaşıkla ölçün. Tariflerdeki yağ miktarını mümkün olduğunca azaltın (örneğ...
  • ŞOK DİYETLE ZAYIFLAMAK SAĞLIĞINIZI TEHDİT ETMESİN

    ŞOK DİYETLE ZAYIFLAMAK SAĞLIĞINIZI TEHDİT ETMESİN

    07 Nisan 2017 Köşe Yazıları

      Bahara girdiğimiz şu günlerde kışın hareketsizlik nedeniyle alınan kiloları hızla verme telaşıyla yeniden karşı karşıyayız. Bu endişeli ruh hali, uydurma şok diyetlerin tam da içinde bulunduğumuz dönemde mantar gibi artmasına neden oluyor. Toplum olarak, her zaman bir bahane bulup zayıflama sektörünü hareketlendirip, yeni bir şok diyet yaratılmasına zemin hazırlıy...